SAGE Fly Yoga and Pilates
由兩位資深瑜伽導師教導：
以小班形式，由淺入深，教學多種瑜伽，墊上瑜伽、空中瑜伽、雙人瑜伽、瑜伽輪 及 普拉提班程。
上課地理位置優越，位於油麻地地鐵步行一分鐘可達
練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型，幫助釋放壓力、舒緩緊張，有助血液循環，令身體更健康。此外，瑜伽亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強記憶力、改善不良姿勢、降低血壓等。
瑜伽的5大好處：
1）塑造更好體型
一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。
2）促進血液循環
練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
3）美肌保青春
瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。
4）釋放壓力，舒緩緊張情緒
壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。
5）有助排毒
一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。
墊上瑜伽：Arm balance 係力量同柔韌度嘅組合
空中瑜伽：
想玩空中瑜伽如果零經驗，可以試下玩基礎班
普拉提：
針對痛症會有好好嘅舒緩效果嫁
針對痛症會有好好嘅舒緩效果嫁
非常適合無運動經驗嘅同學仔參加丫
瑜伽輪：
可以幫到後彎，又可以練多啲平衡同做深層伸展
可以幫到後彎，又可以練多啲平衡同做深層伸展
8月課程表：
b購買堂後，導師會聯絡你，通知上課時間。
60日
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如果您服用後不滿意，我們無條件在購買後60日內，接受退貨和全數退換貨款。
*只限本官網會員在官網 : www.freshlitehk.com購買之 FRESHLITE Postbitoics+ 系列產品。
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